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她没(méi )有提陈(chén )美，因为陈美的标准(zhǔn )根本不(bú )用她来点评。

啊？教(jiāo )官，你(nǐ )说什么(me )？她脸上还挂着鼻涕(tì )水。

前(qián )面带跑的人很重要，尤其是(shì )节奏问(wèn )题，她并没有打算(suàn )和(hé )平时出(chū )早操一(yī )样，带着她们慢悠悠(yōu )的跑。

穿好衣服跳下床，顾(gù )潇潇来(lái )到最懒(lǎn )的艾美丽身边，她睡(shuì )相及差(chà )，嘴巴呼呼的张着(zhe )，上面还(hái )有晶莹(yíng )的液体。

啊？教官，你说什(shí )么？她脸上还挂着鼻涕水。

艾美丽(lì )刚打算趁机吸口气，顾潇潇(xiāo )严肃的(de )声音吓得她赶紧闭上(shàng )嘴巴，乖乖的用鼻子吸气(qì )。

顾潇潇(xiāo )一见到(dào )她回来，迫不及待的(de )就问：蒋少勋有没有对你(nǐ )做(zuò )什么？

跑步的(de )时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步(bù )呼(hū )吸方法(fǎ )，有两(liǎng )种，第一种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既跑三步就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气，并且记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气。

现在全身(shēn )上(shàng )下除了(le )手臂，其他的地方都不能动(dòng )，手臂(bì )的疲惫立刻显现出(chū )来(lái )。